반응형 갈치 영양소1 갈치 효능과 부작용 및 굽는 방법 갈치 효능과 부작용 및 굽는 방법 갈치는 참치나 연어와 함께 한국에서 가장 많이 즐기는 해산물 중 하나입니다. 갈치는 다양한 요리에 활용되며, 맛과 건강에 좋은 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 이번에는 갈치 효능과 부작용 및 굽는 방법에 대해 알아보겠습니다. 갈치 효능 1. 뼈 건강에 좋습니다. - 갈치는 칼슘이 많이 함유되어 있어 뼈 건강에 좋습니다. - 또한, 갈치는 DHA와 EPA가 풍부하여 뼈 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 효과적입니다. 2. 면역력 강화에 도움을 줍니다. - 갈치는 단백질과 아미노산이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. - 또한, 갈치는 항산화 작용이 있어 세포 손상을 방지하고, 면역력 강화에 효과적입니다. 3. 다이어트에 좋습니다. - 갈치는 지방이 적고, 단백질이 풍부하여.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
