반응형 고구마 영양성분1 고구마 효능과 부작용 및 요리방법 고구마 효능과 부작용 및 요리방법 고구마는 맛뿐만 아니라 포도당, 인, 칼슘, 비타민 C 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 꼽히고 있습니다. 다음은 고구마 효능과 부작용 및 요리방법에 대한 설명입니다. 고구마 효능 1. 항산화 작용 - 고구마에는 베타카로틴과 비타민 C 등 항산화 작용을 하는 성분이 풍부합니다. - 항산화 작용은 유해한 활성산소를 제거하여 세포를 보호하고 면역력을 강화해 주는 효과가 있습니다. 2. 혈압 조절 - 고구마에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하는 효과가 있습니다. - 고혈압 예방과 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 3. 소화기관 건강 - 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 소화기관 건강에 좋습니다. - 식이섬유가 위장관 내 건강한 세균을 증식시켜 소화기관의 건강을 유지해.. 2023. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
