반응형 블루베리 효능1 블루베리 효능과 부작용 및 먹는 방법 블루베리 효능과 부작용 및 먹는 방법 블루베리는 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 건강 효과가 있는 과일입니다. 블루베리 효능과 부작용 및 먹는 방법에 대한 내용을 다음과 같이 소개합니다. 블루베리 효능 1. 눈 건강 향상 - 블루베리에는 안토시아닌이 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. - 안토시아닌은 눈의 망막을 보호하고, 노화로 인한 시력 감소를 예방하는 역할을 합니다. 2. 항산화 작용 - 블루베리에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. - 폴리페놀은 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 3. 혈당 조절 - 블루베리에는 혈당 조절에 도움을 주는 안토시아닌과 섬유질이 함유되어 있습니다. - 안토시아닌은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 조절하는 역할을 합니다... 2023. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
