반응형 아몬드 효능1 아몬드 효능과 부작용 및 먹는 방법 아몬드 효능과 부작용 및 먹는 방법 아몬드는 영양가가 높고 맛도 좋아서 인기 있는 견과류 중 하나입니다. 아몬드는 다양한 영양소를 함유하고 있어서 건강에 좋은 효과가 많이 있습니다. 아몬드 효능 1. 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 아몬드에는 단백질, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 혈액순환과 혈압 조절에 도움을 줄 뿐 아니라 동맥경화 예방에도 효과적입니다. 2. 뼈 건강에 도움을 줍니다. 아몬드는 칼슘과 마그네슘이 풍부합니다. 이는 뼈 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 아몬드에는 단백질과 비타민 D도 함유되어 있어 뼈 건강에 큰 도움을 줍니다. 3. 뇌 기능을 개선시킵니다. 아몬드에는 오메가-3 지방산이 함유되어 있습니다. 이는 뇌 기능을 개선시키고 기억력을 강.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
