반응형 잣 효능1 잣 효능과 부작용 및 복용법 잣 효능과 부작용 및 복용법 잣은 우리나라에서 자라는 대표적인 견과류 중 하나입니다. 맛뿐만 아니라 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 잣 효능과 부작용 및 복용법에 관련된 내용을 자세하게 살펴보겠습니다. 잣 효능 1. 항산화작용 잣에는 비타민E와 카테킨 등 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화물질은 유해한 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 따라서, 잣을 적절한 양으로 섭취하면 노화를 예방하고 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 2. 혈압조절 잣은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨과 상반되는 역할을 하기 때문에, 칼륨을 충분히 섭취하면 혈압을 낮추는데 효과적입니다. 3. .. 2023. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
