반응형 토마토 요리방법1 토마토 효능과 칼로리 및 요리방법 토마토 효능과 칼로리 및 요리방법 안녕하세요, 오늘은 많은 사람들이 사랑하는 야채 중 하나인 토마토의 효능에 대해 알아보고자 합니다. 토마토는 당도가 높고 살짝 시큼한 맛으로 유명하지만, 그 맛 뒤에는 놀라운 영양소가 숨어있습니다. 함께 살펴보겠습니다. 토마토 효능 1. 항산화 작용 토마토에는 비타민 C, E, 카로티노이드 등의 항산화 작용을 하는 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들은 우리 몸 안의 유해한 산소 분자를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 효과를 줍니다. 2. 심장 건강 유지 토마토에는 리코펜이라는 성분이 함유되어 있습니다. 리코펜은 항산화 작용을 하여 동맥 경화를 예방하고, 혈압을 낮추어 심장 건강에 도움을 줍니다. 3. 뼈 건강 유지 토마토에는 칼슘, 비타민K 등의 성분이 .. 2023. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
