콩국물 효능과 부작용 및 먹는 방법
콩국물 효능과 부작용 및 먹는 방법 콩국물은 건강에 매우 좋은 음식 중 하나입니다. 콩에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어, 다양한 건강 효과를 가져올 수 있습니다. 이번에는 콩국물 효능과 부작용 및 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콩국물 효능 1. 혈압 조절 - 콩국물에는 칼륨이 풍부하게 함유돼 있어, 고혈압을 예방하고 혈압을 조절하는 효과가 있습니다. 2. 당뇨 예방 - 콩국물에는 당을 천천히 흡수시키는 섬유질이 많이 포함돼 있어, 혈당 상승을 예방하는 효과가 있습니다. 3. 다이어트 효과 - 콩국물은 단백질이 풍부하고, 지방 함량이 낮아 적은 양으로도 포만감을 느끼며, 다이어트에 도움이 됩니다. 4. 항산화 작용 - 콩국물에는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노..
2023. 4. 7.
